Läufer:innen beim Skilanglauf am Herzogenhorn
Tag 1: Am Montag wanderten wir vom Feldbergpass zum Leistungszentrum Herzogenhorn, wo ein leckeres Abendessen auf uns wartete. Abgerundet wurde der erste Tag durch eine intensive Basketballeinheit. Die Motivation und Freude auf die nächsten Tage war spürbar! Im Anschluss bewegten wir den Körper noch einmal mit Übungen auch aus dem Yoga komplett durch.
Tag 2: Am Dienstag begann der Tag mit einer ausführlichen Technikeinheit. Ein paar Stürze später, standen alle sicher auf den Ski und wir konnten zum ersten Mal die große 3 Kilometer-Runde fahren. Am Nachmittag war noch einmal 90 Minuten freies Ski Langlaufen angesagt. Jede:r konnte im eigenen Tempo die Technik festigen und die Sonne genießen. Nach dem Abendessen fand wieder eine ausführliche Mobilisationseinheit statt. Für manche ging es im Anschluss daran direkt ins Bett. Andere spielten noch eine Runde Tischtennis-Rundlauf.
Tag 3: Am Mittwoch standen nach dem Frühstück die ersten Sprints auf Skiern an. In zwei Ligen konnten die Athlet:innen auf-, und absteigen. Nach dem Mittagessen wanderten wir über das Bernauer Eck auf das Herzogenhorn. Dort wurden wir von einer wunderschönen Aussicht belohnt. Nach dem Abendessen wurde ein Zirkel absolviert, bei dem vor allem Beweglichkeit, Gleichgewicht und Athletik geschult wurden. Eine Partie Wizzard rundete den Abend ab.
Tag 4: Am Donnerstag warteten Berganläufe mit Skiern auf die jungen Kaderathlet:innen. 12 bis 15 mal fuhren die Athlet:innen den Berg hoch und runter. Nachmittags standen 60 Minuten regeneratives fahren an, um die Beine bestmöglichen auf das anstehende Abschlussrennen vorzubereiten. Nach einer Mobilitätseinheit, die die Athlet:innen selbst gestalteten und einer Partie Wizzard ging es ins Bett.
Tag 5: Am letzten Tag konnte jeder und jede bei einem Abschlussrennen zeigen, was er und sie in den letzten Tagen gelernt hat! Zuerst wurde ein kürzerer Prolog gefahren, bei dem sich die Athlet:innen in Reihenfolge und mit Zeitabständen für das Verfolgungsrennen qualifizierten. Auf einer 2 Kilometer-Runde war der Ehrgeiz deutlich zu spüren und bis an die Ziellinie wurde alles gegeben. Nach dem Mittagessen stand noch eine Einheit Basketball an. Auf dem Rückweg zum Feldbergpass ließ man die letzten Tage noch einmal Revue passieren und viele schöne Erinnerungen wurden ausgetauscht.
